
编者按:龙形八封掌是傅振嵩所传。他早年跟董海川的高足贾岐山学习8年,并搏采众长创编而成的。经过半个多世纪的传投、现流行于国内南北各地,遍及香港、澳门、美国、加拿大、澳大利亚等国家和地区。
八卦掌的主要待点是走圈与换掌。走圈时腿旋内足内扣及腿旋外足外摆,未回走圈。转围时两手同时进行各种掌法的练习,有单换掌、双换掌、缠身掌、旋身掌、翻身掌、双弹掌等掌法。本套路共有80个动作。经常练习,身体有高度灵活性、柔中带明、刚中带柔、刚柔相济,可收矫若游龙,壮如猛虎之效。
动作方位以正前方为南,后方为北,右方为西,左方为东。读者要按规定方位练习。
一、开立预备
两脚开立,与肩同宽。两手自然下垂于两腿侧。腰直、头正、眼平视。面向前方(南)。心平气和,精神安静集中(图1)。
二、起势右抱
腰右转,重心移至左脚,右脚外摆45°。重心再移至右脚,同时右手在上,左手在下,作抱球势。身向右前方,眼视右手(图2)。
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三、六步一围
以左脚起步,两脚向左走六步一圈,行进中左脚外摆,右脚内扣。同时右手往右侧撑,掌心向外,左掌抱于左腰,眼视右手(图3)。
四、弧换云扣重心移于右脚,起左腿,朝左后方向走四弧步,同时左单换掌。再左上扣丁步,左手云架至头前上方,右手抱于左胸前。身向西北方,眼平视(图4)。
五、连环右旋腰右转,右脚外摆,右手绷起平肩,左手按于左胯前。提左腿,右脚为轴右旋一周半。左脚落地,提右腿,以左脚为轴再右旋一周半。身向左前方,眼视右手(图5)。
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六、斜进架按右脚摆上一步,再鼓荡上二步。身向右前方,同时右手架头,左手向前穿掌,眼视左手(图6).
要求:慢速度是先上步再进手;中速度是手脚同时到;高速度则是掌先到腿后至。
七、回身左缠
左脚向右脚后插一步,左转身一周,扭步交叉下坐。左手缠左腰后伸出,掌心向下,与胯平。右手抱于右胸前,面向前,眼视左手(图7)。
八、弧换右展
右脚起步,向右走四步一小圈,同时右单换掌,身向前方。右转腰,换重心至右脚,右手发劲右展至肩平,向东方。左手抱掌于左腰间,眼看右手(图8)。
九、俯身反托
左弓步,向左侧俯身,右手划弧至额前,手心向西。换右弓步,向右侧方反扭右手插托,手与肩平,向右侧俯身,左手抱掌于左胸前,眼看右手(图9)。
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十、云换盖扣
右手云头,左脚摆上一步,再向左走二步共三步一小圈。同时左单换掌,右脚扣上一步与左脚成丁字步,重心在右脚。左手往后云头盖掌向额前。右手抱掌于左腰前,身向后方,眼看左手(图10)。
十一、左旋抹掌
左脚向左上半步,左手伸开平肩,掌心向外下。以左脚为轴,左旋一周,右腿随腰转回原来位置(图11)。
十二、走圈上穿
起左步,向左走四步一小圈,左手不变,右手向上穿至右耳上方,掌心向下,眼看左手(图12)。
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十三、急步冲擦
先起左脚,向西直线急走上三步,右脚抬起向前,不落地。左手不变,右手向前冲擦,掌心向下,眼看右手(图13)。
十四、右振闪转
腰向左后方急闪转、同时右脚扣振一下,左脚离地,两手背左先右后,与胸部接触后弹出、位于胸前,面向左方(图14)。
十五、急进贴按
左脚先落,向左前方(东)直线急进五步,两臂渐次伸展前按,腰部抖擞劲后,发出腰手相反左弓按劲(图15)。
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十六、俯身献爪
重心移右脚,空胯,俯身、两手合抱下挖,往右后转身,左脚内扣,右脚外摆。先伸右爪,再伸左爪于右爪上方前出,两爪心向前。同时左脚上一步,成虚步,身向西(图16①、②)。
十七、翻转吐勾
左脚扣重,腰右转至面向后方(北),同时右脚后插步,右脚回转,身体仰翻重心落于右脚,左脚先扣后转成丁步,同时左手内旋扭手心反向上,右手先扣掌后勾腕于右胸前,手心向上.,面向左方(东)、身略前俯(图17)。
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十八、走穿双展
左脚起步走至四步时,左手在走转过程中,头经左手下,右手心向下,经头顶向右方穿出,成左架右穿,重心在右脚,左手随腰左转云头,两手分开同时左上虚步(第五步),成手心向上,发劲沉肘,面向前方(南),眼视前方(图18)。
十九、走圈缠插
右脚起步,走三步一小圈,左脚再向左横跨一步,重心在右脚。同时左手缠左腰,反掌心向上,往东方插出。右手抱掌于右胸前,身向南,眼看左手(图19)。
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二十、上步叉穿
左脚外摆向东,右脚扣上一步,重心在右脚,与左脚成丁字步。同时右手经左肘下向左后方穿出,掌心向上,左掌心反向外,面向东方,眼看左手(图20)。
二十一、仰翻切架
腰向左上方仰面翻身转向右后方(西北),面向右方(西),同时左脚尖随腰转动亦向右方(西),左掌于面前云过,合肘,掌心向右(西),掌抡下切于左胸前,右手架头,眼看左掌(图21)。
二十二、上步抱撑
右脚扣上一步,脚尖向西南方,重心在右脚,成右弓步,右掌心向右成横掌撑出。左手抱掌于腹前,掌心向上,眼看右手(图22)。
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二十三:缠插右穿
腰左转,左脚外摆135°,脚尖向东北,重心移至左脚。右脚扣上一步,重心移至右脚,成右弓步。同时右手穿向东,掌心向上,左手反掌心向上,插向西,身向北,面向西,眼看左手(图23)。
二十四、仰翻盖抱
腰往左上转,仰面翻身,左脚尖转向西,右脚内扣,收胯后坐成右坐步。同时左手抱于腹前,右手云头后盖向前,两掌心相对成抱球状。身向西,眼视双手(图24)
二十五、连环左旋
与(5)动作相同,惟左右相反(图25)。
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二十六、斜进架按
与(6)动作相同,惟左有相反(图26)。
二十七、回身右缠
与(7)动作相同,惟方向相反(图27)。
二十八、弧换左展
与(8)动作相同,惟左右相反(图28)。
二十九、俯身反托与
(9)动作相同,惟左右相反(图29)。
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三十、云换翻托
右脚摆上一步,左手云头后吐掌至左肩侧方,右手托左肘。重心移至右脚,左腿前扫一周,同时右单换掌后,双手云头,再右手架头,左手托掌于身前,面向南(图30)。
三十一、云缠斜插
腰左转,右手云头,手心向上云勾于右胸前,左脚往左后斜方退一步,左手经左腰缠出,手心反向上插向左后斜方(东北),眼望左手,重心在右脚(图31)。
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三十二、斜上叉穿
左脚左摆45°,重心移至左脚。右脚往东北方斜上一步,脚尖指向西北方,重心移至右脚。同时左掌心反向上,右手沿左小臂相贴擦穿而出,掌心向上,左掌抱于胸前,眼看右手(图32)。
三十三、抡翻扇盖
左脚往左后斜方插一步,腰往左上抡翻一周,左掌向东北方抡臂扇掌,重心在左脚,身向东方,面向东北方,眼看左手(图33①)。右脚往左后斜方扣上一步,重心移至右脚。同时左掌回收,抱于左腰。右手经头顶往东北方盖按。身向北,面向东北方,眼看右手(图33②)。
三十四、左转吐撑
腰左转,左脚往东南方退一步,换重心至左脚。同时左手吐掌,右手下按至右胯前,身向南,面向东南方,眼看左手(图34T)。提右腿,以左腿为轴旋转一周(左旋),右脚落于原处,成左弓步。同时左手内旋,横掌向东方撑出,右掌抱于腹前,眼看右手(图34②)。
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三十五、弧换架托
腰右转,右脚起步,往左走四步一小圈。同时左手架头,右手弧形向前托掌,重心移至左脚,成左弓步,眼看右手(图35)。
三十六、云缠斜插
与(31)动作相同,惟左右相反(图36)。
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三十七、斜上叉穿
与(32)动作相同,惟左右相反(图37)。
三十八、轮翻扇盖
与(33)动作相同,惟左右相反(图38①、②)。
三十九、右转吐撑
与(34)动作相同,惟左右相反(图39①、②)。
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四十、弧步换顶腰
左转,左脚起步,向左走四步一小豳。走三步时同时完成左单换掌。走第四步时,重心移至左脚,同时完成左展手。然后左手于体前抡臂一周,勾手发劲上顶于左侧方。右手收抱于右腰,身向南,面向东。眼看勾手(图40)。
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四十一、云换盖扣(四步)
腰右转,右脚向右前方摆上一步,左勾手变掌云头。换重心至右脚,左脚扣上一步,左吐掌,右掌托左肘。再换重心在左脚,右脚摆上一步,右单换掌。再换重心于右脚,左脚扣上,与右脚成丁字步,左脚尖向南方,以上四步走一小圈。右掌向后云头后盖于胸前,左掌于右手内侧向西吐出,右掌下按至腹前,身向南,眼看左手(图41)。
四十二、左侧吐缠
身体向左侧屈,左掌进一步向左吐出,右手反掌心向上,向右下缠插(图42)。
四十三、右侧吐缠(三步)
腰右转,右脚起步,向右走三步一小圈,右脚尖对正南方。同时右手经胸前、下腭往右侧吐出,掌心向上,与右肩平。左手缠左腰后,反掌心向上,向左插,身向南,眼看右手(图43)。
四十四、上扣缠吐
左脚前扫270°,内扣落于西方,左脚尖向西北方。重心移于左脚,右脚掌着地,脚跟内转,右脚尖对左脚内侧缘,成丁字步。右手经胸前缠于右腰,反掌心向上。左手经胸前、下腭向西吐出,身向北,面向西,眼看左掌(图44)。
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四十五、右插棚盖
右脚往左脚后插一步,腰往右上转,仰面翻身(头经过左臂下),身向西北。换重心在右脚,成右弓步。同时左掌往前盖掌,向西方。右掌缠右腰后,下按平胯,向北方,眼视左掌(图45①、②)。
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四十六、云换旋盖
右手云头后成吐掌,左掌托右臂。左转腰。重心移至左脚。抬起右脚,以左脚为轴旋转一周半,右脚落于左脚东方,成左弓步。同时左单换掌后左手云头后盖于西方,右手收抱于右腰前,身向西北,眼视左手(图46)。
四十七、纵跳采转
右脚往右侧方摆上一步,随即弹跳,腰右旋转一周,左脚跳到原右脚位置,右脚在左脚的东侧,成右四左六马步。同时右手采向东,然后两手经两腰侧向腹前交叉,左手在内、右手在外、身向北(图47-1、2)
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四十八、跃步挤展
右脚往右侧方弹跳,腰向右旋转半周,左脚向东侧扣上一步,重心在左脚。于腾空时左手推挤右手发出弹劲,两手分开,两掌心向外,面向前方(图48)。
四十九、右弓左扣
腰继续右转,右脚往右脚后退一步向东,重心移至右脚,成右弓步。同时,右手采掌后按于南方,左手向东砍掌,与肩平,眼视左手(图49)。
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五十,左旋右砍
腰左转,左脚外摆,左脚为轴左旋周半,右脚落于左脚后方成左弓步。右手反掌心向上,向东平砍。左手反掌心向下,按于北方,眼视右手(图50)。
五十一、连环插穿
腰右转,右脚回转成脚尖向西,右手缠右腰后,反掌心向上,向西插掌,左手收抱于左胸前,身向南,眼看右手(图51①)。
腰继续右转,摆右脚,重心移至右脚。左脚向西扣上一步,成左弓步。右手内旋,反掌心向上,左掌心向上,左手贴右掌上擦穿向西,右掌收抱于左胸前。身向后方,面向西方,眼看左掌(图51②)。
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五十二、抡翻扇盖
慢动作:参照(38),扇掌改扇拳。快动作:凌空翻身,右臂抡转,右拳扇向西,拳心向上,与肩平,左掌不变,手先至,脚后至。右脚落于左脚西侧,成右弓步,眼看右掌(图52(1)。
紧接上势,左掌经头上向前盖掌,掌心向下,臂与肩平,右拳抱于右腰前,手先至,脚后至,左脚扣上一步,成左弓步。身向北,眼看左掌(图52②)。
五十三、跃步抡插
右脚向东跨上一步,腰往右上方转,左脚向东扣上一步,右脚再往东跳上一步,成右四左六马步,身向北。同时两掌抱圆立圆抡转一周,然后右掌缠腰后向东插出,掌心反向上。左掌心向上收于右胸前,身体略前俯,眼视右手(图53)。
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五十四、左上左穿
右脚外摆,左脚向西扣上一步,重心移至左脚,成左弓步。左手贴擦右掌向东穿出,右掌收于左胸前,眼看左掌(图54)。
五十五、凌空抓贯
腰右转,右脚提起,左脚跳起,凌空右旋一周;右脚落丁左脚原处,左脚退至右脚原来位置,成右弓步。同时左手握拳向东横贯,右掌抓采后收抱于右腰,身向东,眼看左拳(图55)。要求:腰劲要够,左拳先到,右脚随后振脚落于左脚原处。
五十六、扫旋弹捶
腰左转,左拳架于头顶,左脚为轴旋转一周(左平旋),右手握拳,收于面前,右肘向前顶出,眼视东方。右脚提起,接着左脚弹跳,全身凌空,在凌空中右拳向前冲拳后反弹收回,右、左脚先后震脚落地,重心偏于左脚(图56①、②)。
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五十七、回身插托
腰右下转,右脚外摆,两手抱于胸前。腰再右转,身体转向南,两腿交叉,右腿在前,左腿在后。右手缠右腰后向右插掌,掌心向上,左掌抱于胸前,眼看右掌(图57①)。
左脚前扫一周,落于原来位置,脚尖向西北,重心在左脚,成左弓步,身向北。同时右掌外旋,反掌心向上,左掌贴擦右臂向西托出,右掌收回,抱于胸前,身微向左侧屈,眼看左掌(图57②)。
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五十八、右退翻盖
右脚往左脚后向西方退一步,重心仍在左脚,成左弓步。同时翻身向南,左手经头顶向东盖掌按下,平肩。右手收抱于腹前。眼视左手(图58)。
五十九、右侧轮旋
腰左侧屈,两手抱圆于胯前。腰右侧转,右脚外摆,换重心至右脚,两手抱圆于右侧方。左脚往西方扣上一步,腰右侧转至正身向北,两于向上抱圆。腰往右侧立旋一周,两手仍向上抱圆(图59①、②)。
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六十、右退轮跳
腰右下转,换重心至左脚,右脚向西后退一步,两手抱圆于胯前,腰再往右立圆旋跳周,身向南,眼视双手(图60).
六十一、扣上抡摆
腰往右上侧转,左脚向西方扣上一步,重心移至左脚,身左侧屈,两手抱圆于身体左侧方,眼看左手(图61(①).腰右侧屈,重心移至右脚,两手抱圆由左向上,向右抡转半圈,右脚脚尖外摆向东南(图61②)。
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六十二、右侧抡转
提起左脚,以右脚为轴,向右立圆旋转一周半,左脚落于右脚东侧,成左四右六马步,身向南方。右手抱掌于右胯前,左掌心向外,虎口向下叉于左膝前,眼视左手(图62)
六十三、抡提架挑
上身向右侧抡转,带动右掌架额前上方,左手挑掌于右胸前,提左腿,开胯,脚尖下垂于右膝前,眼视东方(图63)。
六十四、云换旋托
左脚外摆向东南方上一步,右手云头后成吐掌势,左手掌托右臂,腰往左旋一至三周,由高至低,或慢走三步一圈。同时左单换掌后成双托掌,身向西南,眼视左手(图64)。
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六十五、收势还原
向西右脚扣上一步,两腿伸直,两手向前下按后自然下垂,贴于两腿侧,眼视台前,心平气和,还原成预备势(图65)。
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